[...] młotkowy 2s Triceps: -Wycisk sztangi wąsko 2s Brzuch: -Skłony boczne ok już wszystko? i wytłumacz mi to 5x5? tak mało serji? i ile mam robić powturzeń 12? i jak czesto ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodiu? sory że pisze post pod postem Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 08:36:35 Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 08:38:17
Sorry za post pod postem, ale nie wiem jak edytować posty. Co do mojego dziennego zapotrzebowania mała poprawka. Nie uwzględniłem treningów popołudniu. Aktualne dane: 4026kcal (127,5g białka, 150g tłuszczy, 542g węglowodanów)
Bardzo przepraszam że pisze post pod postem ale tak się zastanawiam. Czy gdybym poprostu dokupił sobie carbo. I mieszał je z moim białkiem WPC to było by to w jakiś sposób "gorsze" od tego BULK'a ? Doszedłem do wniosku że węgle z białkiem kupowane oddzielnie wyjdą dużo taniej :P
Sorki ze post pod postem ale napisze tylko tak mniej więcej ile jem i co, w ciągu takiego zwykłego dnia: Śniadanie pomiędzy 7:00 a 9:00 - Kanapki albo płatki, różnie bywa ale z reguły kanapki Drugie śniadanie to gdzieś w szkole na przerwie po 11:00 a przed 14:00 (czasami wgl nie jem) I również jakaś kanapka/bułka Obiad (dni robocze około 15:00, w [...]
Przepraszam że tak post pod postem ale jeżli mogółbym was jeszcze prosić Panowie żebyście zerkneli na resztę ćwiczeń i rozpiski serii z powtórzeniami, jest to zrobione z głową ?
wojtek1436 wiesz że istnieje coś takiego jak edytowanie postów? Już któryś temat z kolei w którym piszesz post pod postem. Pegaz07 plan nie najlepszy ale wypełnij ankietę działu zanim ktoś Ci coś doradzi żebyśmy coś o Tobie wiedzieli
Przepraszam za pisanie post pod postem ale chciałbym odświeżyć temat, bo od jutra chciałbym zacząć prowadzić tą dietę. Proszę pomóżcie, czy jest ona właściwa? Czy jeszcze muszę coś zmienić?
sorry cue post pod postem , czy taki supel jak San T3 ktory zawiera goglesterones cos pomoze jak rowiez jod ? , czy warto to dozucic po zescci z hormonu
Przepraszam, ze post pod postem ale przeczytalem kilka tematow o diecie i sie kompletnie zalamalem. Niby obliczylem zapotrzebowanie organizmu na bialka, weglowodany i tluszcze, niby ustalilem pory posilkow ale dopasowanie do tego produktow jest dla mnie w tym momencie czarna magia. Znalazlem bardzo dobry poradnik dla poczatkujacych jesli chodzi o [...]
Kain niejest tak zle w przeciagu ostatniego tygodnia z 7 masowek bylo i 4 rzezb :>> post pod postem a niezauwazony :> hihi trza gdzies na wierzch archiwum wyciagnac bo malo kto dociera na pasek u gory :> pozdroffka milego "maly" termitek let's the 4s be with U
Przepraszam za post pod postem, ale czy brak Waszego odzewu oznacza, ze mogę tą dietę już przekazać do realizacji i nie należy w niej nic zmieniać? Pozdrawiam.
No to masz na megauploadzie :] gdzie jeszcze mam to niby wrzucic ? Powiedz gdzie, a wrzuce, zwlaszcza ze wlasnie dostalem plytke z filmikami zrzuconymi z kamery trenera, postaram sie tym podzielic p.s sorry ze wczesniej post pod postem ale wstawialem/pisalem w pospiechu przed wyjsciem na trening prosze o nie bicie mnie
Sory, że pisze post pod postem ale nie mogę znaleźć edycji. Poczytałem o oddziałach, których nazwy mi podałeś i są bardzo interesujące (2 Proz, jedynie nie mogę znaleźć. Chodziło Ci o to, że wszystkie 3 maja specyfikacje zbliżoną do ragersów czy tylko '2Proz'?). Czy jednostki te zapewnią mi odpowiednie 'wrażenia' i doświadczenia? - naprawdę zależy [...]
Przepraszam za post pod postem. Czy ten mój plan jest niewłaściwy i nie nadaje się do treningu oraz kompletnie cały jest do wymienienia, bo trochę posiedziałem nad nim z internetem, żeby dobrać właściwe ćwiczenia adekwatne do mojego sprzętu ;-)